پرسش

با عرض سلام:
مردی هستم 37ساله با وزن 103وقد 82 .كبد من نیز چرب میباشد لطفا رژیم همراه با ورزش به من بدهید تا وزنم را به حد طبیعی برسانم.متشكرم.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز، مهمترین نكته برای بر طرف كردن حالت كبد چرب مصرف بسیار محدود مواد نشاسته ای است، یعنی نان، برنج، شیرینی، ماكارونی و همه مواد تهیه شده از نشاسته و آرد را خیلی كم باید مصرف كنید و رژیم شما باید حاوی مقدار متوسط چربی و پروتئین بالا باشد. كم كردن وزن، كمك شایانی به بهبود وضعیت شما می كند. ولیكن نباید مثل افراد عادی سریع وزن كم كنید. خیلی آرام و كند باید وزنتان پایین بیاید. شما اكنون 17 كیلو اضافه وزن دارید و حتماً لازم است وزن كم كنید. اگر تمایل دارید اطلاع دهید تا برنامه مناسب را برایتان ارسال كنیم.
كارشناس تغذیه تبیان