پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
خانمی 28 ساله هستم . بچه دو قلو دارم كه سن آنها 5/1 سال است یكی از آنها شیر خودم رو میخورد
بعد از زایمان چون شیرم كم بود مواد لبنیات پر چرب زیاد خوردم تا بچه ها را شیر بدهم
حالا در حدود 12 كیلو اضافه وزن پیدا كردم
در حال حاضر قدم 162 سانتی متر و وزنم 87 كیلو گرم است
از شما تقا ضا دارم كه یك رژیم غذایی برای من بنویسید
پیشاپیش از راهنمایی شما متشكرم.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز با این قد و سن، حداكثر وزن سالم شما 66 كیلوست كه در حال حاضر21 كیلو اضافه وزن دارید. اگر آمادگی لازم و تصمیم جدی برای دریافت رژیم را دارید به ما اطلاع دهید تا آن را ارسال كنیم. ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان