پرسش

من 19 سال سن دارم و80 كیلو وزن دارم و176سانتی متر قد دارم وچاق می باشم از شما خواهش می كنم یك رژیم غذایی برای لاغری به من بدهید
با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست محترم بر اساس مقادیر استاندارد، حداكثر وزن سالم شما 74 كیلو می باشد. پس شما 6 كیلو اضافه وزن دارید كه می توانید طی یك مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید.اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان