پرسش

من حدود 4 ماه پیش به متخصص تغذیه مراجعه كردم و به من گفتند كه 10 كیلو اضافه وزن دارم(قد:1و62 وزن 69 كیلو) طی رژیمی كه به من داده شد 5 كیلو كم كرده ام ولی با اینكه ادامه میدهم دیگر پایین نیامده ام.هرچند كه رژیم بسیار خوب و متناسبی بود و من این وزن را در زمان نسبتا طولانیی كم كردم(3-4 ماه)!باید چه كنم تا بتوانم بقیه اضافه وزنم را كم كنم؟

پاسخ

با سلام ، دوست محترم براساس سن و قدتان، وزن ایده آل شما 56 كیلوست ولی تا 63 كیلو نیز اضافه وزن ندارید.
پس اگر شما 5 كیلو كم كرده باشید در حال حاضر 64 كیلو هستید و فقط 1 كیلو اضافه وزن ندارید ولی اگر می خواهید به وزن ایده آلتان كه 56 كیلو است برسید بایستی 8 كیلوی دیگر كم كنید. اگر با این رژیم دیگر لاغر نمی شوید این است كه بدن شما تا حدودی به آن رژیم جواب داده و بعد از این بایستی مجدداً مقدار دیگری از كالری رژیمتان كاسته شود تا كاهش وزن پیدا كنید.
حال اگر آمادگی دریافت رژیم را دارید، به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان بفرستیم ( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان