کد: 65415

پرسش

با سلام و خسته نباشید من دختری 17 ساله هستم و 164 قد و 56.5 وزنم هست. من الان 3 ساله بسكتبال كار میكنم و امسال هم میخوام ادامه بدم ولی برای این منظور باید حدود 10 كیلو لاغر بشم از شما میخوام كه یك رژیم غذایی مناسب و كوتاه مدت رو در اختیارم بگذارید با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز براساس سن و قدتان، وزن ایده آل شما 59 كیلوست و حداقل وزن سالم شما 51 كیلو می باشد. در حال حاضر كمبود وزن ندارید ولی پایین تراز وزن ایده آل خود هستید و با كاهش 10 كیلو، 5/4 كیلو كمبود وزن پیدا خواهید كرد. پس شما نیازی به رژیم غذایی ندارید و كاملاً مناسب هستید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : سه شنبه 5/3/1383 | پاسخ : چهارشنبه 13/3/1383 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 20 بار

تگ ها :

UserName