پرسش

بهترین نوع رزیم لاغری طوری كه به بدن آسیب نرسد چیست؟

پاسخ

با سلام؛ دوست گرامی رژیم اصولی آن است كه دارای كلیه مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد ، ولی انرژی آن كم باشد. از این رو، قندها و چربی ها در این رژیم كاملا محدود است، چون مواد مغذی زیادی ندارند، در عوض لبنیات، گوشت ها، سبزی ها و میوه ها در كفایت توصیه می شود. بهترین رژیم آن است كه موجب كاهش نیم الی یك كیلو گرم از وزن شما هفته شود. در این صورت به وزن اولیه باز نمی گردید و بدن شما لطمه نمی بیند. همچنین موجب تحلیل اندام های داخلی و عضلات شما نشود و با سرعت كم، ولی مطمئن و بدون بازگشت وزن شما كم شود.
كارشناس تغذیه تبیان