پرسش

از تمرین زیاد بدنم خالی كرده

پاسخ

باسلام خدمت شمادوست عزیز
آقا نیما اگر لطف كنید در مورد رشته ورزشی خود و اینكه چطور به این نتیجه رسیده اید كه بدنتان خالی كرده كمی بیشتر توضیح دهید ، چون در آنصورت خیلی بهتر میتوانم به شما كمك كنم.
ولی درحال حاضر به شما پیشنهاد میكنم حدود 7 الی 10 روز به استراحت بپردازید ، وپس از آن بمدت 6 الی 12 روز با شدت و فشار كمتری به تمرین و فعالیتهای ورزشی غیر از رشته خود بپردازید. ضمنا به شما پیشنهاد میكنم طی 7 الی 10 روز استراحتتان به یك مسافرت به هرجایی كه برایتان امكان دارد یا علاقه دارید برای تفریح و بازگشت روحیه و بازسازی انرژی ازدست رفته بروید. ضمن مسافرت هم اگر استعداد چاقی دارید ، مراقب تغذیه خود باشید و اگر مشكل اضافه وزن ندارید ، حسابی به خودتان برسید.
امیدوارم با این برنامه توانسته باشم به شما مخاطب گرامی كمكی كرده باشم.
درصورت امكان نتیجه را به بنده نیز اطلاع دهید.
موفق باشید.