پرسش

با سلام
برای رژیم چاقی باید از چه غذاهایی استفاده كرد
با تشكر

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز اگر منظور شما داشتن یك رژیم برای چاق شدن است ، مقدار قد، وزن و سن خود را ذكر كنید تا راهنمایی اتان كنیم. ولی اگر می خواهید فقط نام مواد غذایی برای افزایش وزن را بدانید باید بگویم شیر و ماست پر چربی، خامه، كره، شیرینی های سبوس دار، روغن زیتون، مغزهایی چون بادام، بادام زمینی و گردو و كنجد هم مواد مغذی خوبی دارند و هم كالری بالایی دارند.
كارشناس تغذیه تبیان