• مشکی
  • سفید
  • سبز
  • آبی
  • قرمز
  • نارنجی
  • بنفش
  • طلایی
کد: 63324

پرسش

برای اب كردن شكم چه باید كرد؟

پاسخ

باسلام خدمت شما
قبلا به این سئوال بصورت كامل پاسخ داده شده است.
بهترین ورزشهایی كه شما میتوانید انجام دهید : پیاده روی طولانی , دویدن آرام و طولانی , شنای استقامتی و بطور كلی فعالیتهای آرام و درازمدت (حداقل 30 دقیقه) كه اصطلاحا به آن ورزشهای چربی سوز میگویند . در كنار این ورزشها , با انجام حركاتی چون درازونشست باید عضلات شكم را تقویت نمایید. یك رژیم غذایی مناسب نیز باید داشته باشید.
موفق باشید.

مشاور : بابائي | پرسش : دوشنبه 21/2/1383 | پاسخ : دوشنبه 21/2/1383 | | | 0 سال | اطلاعات ورزشی | تعداد مشاهده: 25 بار

تگ ها :

UserName