پرسش

می خواهم لاغر شوم .
همكار محترم در صورت امكان برایم رژیمی ارسال فرمائید تا دوباره بتوانم وزنم را كاهش دهم و بتوانم از تناسب اندام قبلی خودم را باز یابم .
قد من 1و60 سانتیمتر و وزن در حال حاظر 65 می باشد .

پاسخ

با سلام ، دوست گرامی حداكثر وزن سالم شما 64 كیلوست و وزن ایده آل شما 58 كیلو می باشد. پس 1 كیلو اضافه وزن دارید. ولی اگر می خواهید به وزن ایده آل خود برسید می توانم به شما رژیم دهیم. ولی شرط انجام رژیم داشتن اراده قوی و آمادگی لازم است. اگر مصمم هستید، اطلاع دهید. ( با ذكر شما این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان