پرسش

با سلام من 28 سالم است باقد 160 وزن 80 لطفان مرا رجیم دهید.این دومین نامه است كه شما به من جواب نمیدهید.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز با عرض پوزش و عذرخواهی از شما. وقتی ایمیلتان را چك كردم دیدم یك سوال با شماره 54259 در تاریخ 25/12/82 در قسمت اشكالات سایت وجود دارد. بنابراین شما سوال خود را بجای بخش مشاوره تغذیه در بخش اشكالات سایت وارد كرده اید، وگرنه من مطمئن هستم كه هیچ سوالی را بدون پاسخ نخواهیم گذاشت.
در ضمن شما در سوال قبلی اتان قد خود را 168 گفته بودید. در هر صورت براساس مقادیر استاندارد و قد160، حداكثر وزن سالم شما 64 كیلوست. پس دست كم 16 كیلو اضافه وزن دارید. این میزان اضافه وزن طی دو مرحله رژیم غذایی كاهش می یابد ولی بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود)
كارشناس تغذیه تبیان