پرسش

با سلام و خسته نباشیدبه شما
من 27 سال سن دارم و دارای یك كودك 4 ماهه هستم .از زمانیكه حامله شدم وزنم به طور چشمگیری افزوده شد {حدود 20 كیلو} با اینكه بچه شیر میدهم اما نسبت به زمان زایمان نه تنها وزنم كمتر نشده بلكه روزبه روز بیشتر هم میشود.میخواستم از شما خواهش كنم كه یك رزیم غذایی برای من بنویسید.من دارای وزن 76كیلو و قد 161 هستم.ممنونم لطفا" جواب مرا هر چه سریعتر بفرستید.

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز براساس قد و سنتان، حداكثروزن سالم شما 65 كیلوست، پس 11 كیلو اضافه وزن دارید. چون شما در دوران شیردهی هستید نمی توانم به شما رژیم بدهم . بعد از اینكه كودكتان 6 ماهش تمام شد به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایتان بفرستیم.چون در صورت دادن رژیم دراین موقع امكان كم شدن شیرتان و افت رشد كودك وجود دارد.
شما می توانید در این مدت حداقل روزی نیم تا یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید. مطمئن باشید كمك زیادی به كاهش وزن شما خواهد كرد.
كارشناس تغذیه تبیان