پرسش

با عرض سلام
من خانمی 33 هستم و زود عصبانی میشوم و بعضی اوقات نمی توانم خودم را كنترل كنم به خصوص در وقت خستگی.
بنابراین در اثر این اخلاق؛ باعث می شود اطرافیان مورد اذیت از طرف من قرار بگیرند و بعدا" خودم خیلی ناراحت میشوم .
خواهش می كنم مرا راهنمایی كنید .
با تشكر فراوان ازشما
(لطفا نام مرا در پاسخ جواب ننویسید.)

پاسخ

با سلام.
اگر به دنبال راه نسبتاً كوتاه هستید، می توانید به پزشك مراجعه كنید. چون امروز داروهایی بسیار خوبی برای تغییرات كم ضرر و حتی بی ضرر در خلق و خو وجود دارد و شاید با این روش انرژی خیلی كم تری برای تغییر رفتار خویش بكار بگیرید. زیرا بخشی از رفتار و خلق و خوی ما، تابعی از هورمون هایی است كه وارد جریان خون می شود و گاهی مختصر تغییری در آن ها – كه ممكن است حالت دائمی پیدا كند – موجب كم طاقتی و یا پرخاش می شود. اما چنانچه به هر دلیلی مایل نبودید با مراجعه به پزشك این قضیه را پی گیری كنید به شما پیش نهاد می كنیم:
نگرش خود را به تدریج تغییر دهید – هر چند در ابتدا ممكن است پیش رفت و تغییرات شما به كندی صورت گیرد – اما چنانچه با صبوری و آرامش این كار را دنبال كنید، می توانید به ثمرات بسیار خوب آن امیدوار باشید. برای این كار:
قبول كنید كه دیگران در بسیاری از مواقع مثل شما نیستند و احساسات، توقعات، بایدها و انگیزه ی آن ها با شما متفاوت است و این حق طبیعی، ضروری و انسانی آن هاست كه آن جوری باشند كه خودشان فكر می كنند. و بدیهی است به شكل دیگری رفتار كنند، یعنی به شكلی كه شاید شما موافق آن نباشید. مثلاً اگر انتظار دارید یك كاری را آن گونه كه شما دوست دارید انجام دهند، به سرعت آن را انجام ندهند. بهتر نیست كه به آن ها فرصت دهید كه كم كم تغییر كنند؟ شاید توقع تغییر یك باره ی آدم ها، كمی غیر منصفانه و نادرست باشد. نظر شما چیست؟
بنابراین به عنوان اولین گام لطف كنید چند مورد از رفتارهایی را كه شما را ناراحت و حتی عصبانی می كند برای ما بنویسید تا ان شاءا... در گام بعدی به كمك یك دیگر برای تغییر نگرش شما گام برداریم.
و یك نكته:
شما اوقات فراغت، یعنی زمان هایی را كه برای استراحت در منزل دارید، به چه كاری می گذرانید؟
در انتظار پاسخ های ما هستیم.
خدانگهدار