پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید
لطفا لیست غذاهایی كه تولید نفخ میكنند را بگویید و چه موادی از تولید نفخ در معده جلوگیری میكنند

پاسخ

با سلام ،مواد غذایی نفاخ: انار،خوردن زیاد پسته،خوردن شاه توت با شكم پر،زردآلو،زرشك،خربزه،خوردن فوری گیلاس بعد از غذا،ترب،تره هستند و با دشكن ها ترب سیاه،تخم شوید،تخم گشنیز،برگهای تازه گشنیز،نعناع،سرشاخه گلدار مرزه و مواد غذایی ضد نفخ شامل پونه،پیازپخته،برگ ترب،ترخون،ریشه كاسنی، مرزه خام،هویج هستند.
كارشناس تغذیه تبیان