پرسش

باسلام وتشكر فراوان از شما
جنس = مونث وزن = 71 قد=157 استخوانبندی= درشت
در صورت امكان محبت كنید رزیم لاغری برای رسیدن من به وزن ائده ال بدهید در ضمن من در اثر گرفتن رزیم غذایی اكثرا دچار سر درد می شوم چه كنم بسیار ممنون

پاسخ

با سلام ،دوست عزیز، BMI شما برابر 28 می باشد، در نتیجه دارای اضافه وزن هستید. سن خود را بگویید تا دقیقاً محاسبه كنم وزن ایده آل شما و مقدار اضافه وزنتان چقدر است. در ضمن اگر آمادگی لازم و تصمیم جدی برای اجرای رژیم به همراه ورزش را دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان بفرستیم. سردرد شما هم ممكن است بعلت كاهش قندخون در هنگام رژیم باشد كه می توانید در موقع احساس سردرد، یك آب نبات كوچك یا یك قاشق عسل بخورید.
كارشناس تغذیه تبیان