پرسش

با سلام . من سوم دبیرستان هستم و تا الان هم نه خیلی زیاد درس خواندم نه خیلی كم یعنی متوسط و مثلا در ازمون های هماهنگی كه شركت میكنم از 7000 نفر حدود 200-300 میشوم اما همیشه خودم را بخاطر كم درس خواندن سرزنش میكنم . الان هم دچار مشكل بزرگی شدم و ایناست كه از نزدیك شدن به دوره ÷یش دانشگاهی خیلی میترسم چون میترسم موفق نشوم.و خلاصه روزی نیست كه دلهره این موضوع را نداشته باشم . خواهش میكنم مرا راهنمایی كنید . متشكرم

پاسخ

با سلام.
رتبه ی شما در بین 7 هزار نفر، رتبه ی بسیار خوبی است و نشان می دهد شایستگی و استعداد بسیار خوبی دارید – 6700 نفر بعد از شما قرار دارند – همین كه كم درس نمی خوانید خیلی خوب است. اگر خودتان فكر می كنید مقدار درس خواندن شما كافیست، بدون هیچ گونه نگرانی ادامه دهید و با آرامش مطالعه كنید. رتبه ی شما نشان می دهد كه در آینده نیز شرایط خوبی خواهید داشت. پس واقعاً حیف است كه نگران باشید. زیرا در بسیاری مواقع اضطراب بی جا و گاهی بیش از حد همانند یك حلال، تلاش ها و یادگیری های شما را خنثی می كند. پس محبت كنید:
1. در زمان حال زندگی كنید. اصرار بیش از حد بر گذشته و یا آینده هر دو اشتباه است.
2. حتماً هر چند گاهی كاری كنید كه اكسیژن بیش تری تنفس كنید – یعنی مطالعه در اتاق در بسته زودتر شما را خسته می كند.
3. زمان مناسب برای هر بار درس خواندن، حدود 45 دقیقه تا یك ساعت است. پس از این مدت، یك استراحت كوتاه داشته باشید و بعد دوباره شروع كنید. یعنی قبل از آن كه كاملاً خسته شوید به خودتان استراحت دهید.
4. همواره خلاصه نویسی، یادداشت برداری، ثبت نكات مهم، درست كردن كلید – یا "یادیار" یعنی مثال هایی كه به خاطر سپردن مطالب را جالب و به یاد ماندنی می كند – روشی هاییست برای آمادگی بهتر شما كه بسیار مفید است. حتماً چنین روش هایی را همواره به كار بگیرید.
5. پیش رفت ها و یادگیری های جدید خود را تشویق كنید و از خودتان تشكر كنید. راستی چه نوع تشویقی شما را خیلی شاد می كند؟
خدانگهدار