پرسش

زنی هستم 24 ساله.وزنم 100 كیلو با 160 قد.
هرروز چاق تر می شوم.همه فامیل میگویند كه رجیم بگیر.اما من نمیتوانم این غذاهای
خوش مزه را ول كنم.
مادرم تمام شیرینیها را قایم میكند تا نتوانم بخورم وغذاهای كم چرب به من میدهد.
ولی من بدون اینكه انها بفهمند به ساندویچی میروم و گاهی به خاطر گشنگی
زیاد دو جعبه پیتزا مخلوط را میخورم.اشتهای من انقدر زیاد است كه وقتی جعبه دوم را میخورم احساس سیری نمیكنم.ولی وقتی از صندلی بلند میشوم انگار شكمم دارد
میتركد.من به خاطر اینكه غذای پر چرب راخیلی دوست دارم روزی سه ساندویچ
سوسیس میخورم.لطفا مرا راهنمایی كنید.

پاسخ

با سلام، دوست گرامی بر اساس قد و سنتان، حداكثر وزن سالم شما 60 كیلوست. پس دست كم 40 كیلو اضافه وزن دارید كه بایستی طی 4 مرحله رژیم غذایی آن را كاهش دهید. . این میزان اضافه وزن برای سن شما بسیار بالاست و با افزایش سن خدای نكرده مبتلا به عوارض گوناگونی مثل افزایش فشار و چربی خون، دیابت و... خواهید شد.
با توصیفاتی كه از برنامه غذایی اتان كردید، درست نمی دانم آیا تصمیم دارید وزن خود را كاهش دهید یا خیر؟ یعنی بعد از دادن رژیم غذایی می خواهید به همین روند خود یعنی خوردن 2 جعبه پیتزا مخلوط یا 3 ساندویچ در روز ادامه دهید. این وضعیت برای شما بسیار خطرناك است چون پیتزا حاوی پنیر زیادی است كه چربی بسیار بالایی دارد و سوسیس نیز به همین صورت.
شما دچار نوعی از اختلالات تغذیه ای بنام پرخوری عصبی یا بولمیا هستید. در این نوع اختلال، بیمار اشتهای سیری ناپذیر دارد و پایان خوردن وقتی است كه ناراحتی شكمی پیش آید. عوارض بولمیا عبارتست از خستگی، ضعف و كاهش تمركز حواس كه در ارتباط با دریافت ناكافی انرژی و سایر موادمغذی است. سوء تغذیه ناشی از پرخوری عصبی می تواند موجب بروز تغییرات متعددی در غدد داخلی از جمله اختلال در قائدگی( پریود) شود. این میزان اضافه وزن بایستی طی4 مرحله رژیم، كاهش داده شود.
ولی بایستی حتماً حتماً تصمیم جدی بگیرید و یك اراده قوی داشته باشید تا وزن خود را كاهش دهید و به همراه اجرای رژیم بایستی روزانه حداقل یك ساعت پیاده روی تند داشته باشید و در منزل نیز نرمش كرده یا در یك كلاس ورزشی ثبت نام كنید. این میزان اضافه وزن با افزایش سن، برایتان مشكل ساز خواهد بود. حال اگر واقعاً تصمیم دارید رژیم بگیرید وآمادگی لازم را برای اجرای رژیم دارید به ما اطلاع دهید تا آن را برایتان ارسال كنیم.( با ذكر شماره این سوال و ایمیل خود).
كارشناس تغذیه تبیان