پرسش

با سلام
زنی هستم 28 ساله
وزن من پیش از بارداری 60 كیلو بود.
در دو ران حاملگی اطرافیان به من غذاهای
پرچرب میدادند ومی گفتند كه بخور تا بچه ات
چاق شود.در ان موقع هر روز به وزنم اضافه میشدوچاقتر میشدم.
الان شش ماه از زایمانم گذشته و وزنم 115
كیلو شده.دوستانم را كه گاهی اوقات میبینم به من میگویند كه تو خیلی چاق شده ای و بیش از حد به خودت رسیده ای.
اما باور نمیكنند كه مرا اطرافیانم چاق كردند.
لطفا به من بگویید كه چگونه میتوانم به وزن
قبل از بارداری برسم.
باتشكر.

پاسخ

با سلام، دوست عزیز لطفاً میزان قد خود را نیز بیان كنید تا بر آن اساس، مقدار اضافه وزنتان را محاسبه كرده و رژیم لاغری متناسب با دوران شیردهی برای شما بفرستیم. چون داشتن رژیم لاغری و كم خوردن غذا بخصوص در 6 ماهه اول بعد از زایمان كه هنوز غذای كمكی كودك بطور جدی شروع نشده باعث افت شیردهی و رشد كودك می شود. ولی در مورد شما كه 6 ماه گذشته است، ایرادی ندارد. مسلماً با دادن شیر، بایستی مقداری از وزنتان كاسته می شد. پس معلوم است خودتان هم بعد از زایمان ملاحظه نكرده اید و زیاده از حد خورده اید. این میزان اضافه وزن بایستی طی چند مرحله رژیم غذایی كاسته شود. به ما اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان