پرسش

با سلام
با تشكر از سایت خوب شما.من دختر 2 ساله ای دارم كه بدغذا هست.وزن او 13 كیلو است آیا كمبود وزن دارد؟
در مورد غذا با او چه كنم؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز بر اساس منحنی استاندارد رشد كودكان، وزن مناسب یك دختر 2 ساله 12 كیلو و قد مناسب او 87 سانتیمتر می باشد. پس وزن كودك شما مناسب است.
یك كودك 2 ساله باید غذای خانواده را مصرف كند . به علاوه باید مادر یك وعده سوپ و یك وعده شامل یك زرده تخم مرغ به او بدهد. آنچه در این سن بسیار اهمیت دارد این است كه كودك بر اساس جدول رشد پیش برود و رشدش افت نكند. كودك در این سن مثل یك گل احتیاج به غذا دادن مكرر و زیاد ندارد چون رشدش آرام تر شده و حجم معده بیشتر شده پس مثل خانواده می تواند در سه وعده غذا بخورد و بهتر است 1 وعده بین نهار و شام سوپ داده شود كه غنی از عدس، هویج، نخود فرنگی، سیب زمینی، گوشت مرغ یا گوسفند له شده ، جو و كره برای كودكان كم وزن باشد. برای این كودكان نباید از غذاهایی كه هضمشان مشكل است استفاده شود مثل نان جو ، گوشتهای سرخ كرده، حبوبات زیاد، سبزیجات خام و میوه هایی چون آناناس و... كه هضم آنها مشكل است. از دادن غذاهای شور به كودك بپرهیزید . در مورد مصرف كلسیم كودك بسیار مراقب باشید زیرا استخوانها در حال شكل گیری اند و كودك شدیداً به مصرف لبنیات نیازمند است. مصرف فروگلوبین بر اساس تجویز پزشك ضروری است .برای كودكان كم وزن از بستنی های خامه ای استفاده شود. كودك دو ساله احتیاج به 1300 كالری انرژی و 16 گرم پروتئین دارد و در روز باید 2 لیوان شیر كامل +60 تا 120 گرم گوشت و حبوبات و 1 عدد تخم مرغ+ 4 تا 5 قاشق سبزیجات خرد شده + 2 عدد میوه+ 5 كف دست نان در كل روز یا اگر غذا برنجی بود 2 كف دست نان صبح و 10 قاشق برنج در هر وعده.
شاید مشكل بد غذایی كودك شما مربوط به شیوه ی غذا دادن شما به او باشد.در مورد نحوه غذا دادن به كودك خود توصیه هایی را می كنم كه امیدوارم مفید باشد:
1- در صورتی كه كودك مایل است با دست غذا بخورد، نباید ممانعت شود و به طور مثال نباید به گمان خود، برای تقویت احساس استقلال، یك قاشق به دست كودك داده و با قاشق دیگر به او غذا داده شود.
2- استفاده از قاشق برای كودك نوپا ضرورت دارد ولی ممكن است نیاز به كمك داشته باشد.
3- كودك نوپا نیاز به مكان نسبتاً خلوت برای خوردن غذا دارد، چون مدت تمركز او كوتاه است یعنی صدای بلند رادیو، تلویزیون یا رفت و آمد خواهر و برادر، و یا مشاجره می تواند توجه او را ازخوردن غذا منحرف كند.
4- دادن استراحت قبل از خوردن غذا و زمان ثابت صرف غذا برای كودك اهمیت خاصی دارد.
5- اجرای برنامه ثابت سبب آرامش كودك می شود، یعنی بشقاب و قاشق همیشگی و حتی ثابت و نحوه ی آماده كردن او برای غذا خوردن به او آرامش می دهد.
6- اشتهای كودك مانند خلق و خوی او متغیر است، بهتر است روزی كه كودك اشتهای كم تری دارد و غذا كم می خورد، پافشاری نشود كه حتماً غذای بشقابش را تمام كند.
7- قدرت تقلید كودك دراین سن زیاد است و رفتارهای اعضای خانواده ( خواهر- برادر یا والدین) را تقلید می كند لذا نباید افراد خانواده رفتار نامناسب در هنگام غذاخوردن داشته باشند.
8- كودك غذای گرم را دوست دارد. البته نباید خیلی داغ و یا سرد باشد.
9- كودك دوست دارد با غذا بازی كرده و ریخت و پاش كند، بنابر این نباید انتظار داشت كودك آداب غذا خوردن را رعایت كند.
10- كودك نوپا فقط 10-5 دقیقه حالت نشستن را تحمل می كند و به طور معمول قبل از اتمام غذا، سفره را ترك كرده و دوباره برمی گردد.
11- رنگ و ظاهر غذا توجه كودك را جلب می كند و در نتیجه به طور طبیعی او غذا را دست كاری خواهد كرد.
موفق و موید باشید.
كارشناس تغذیه تبیان