پرسش

با سلام و عرض ادب استاد عزیز
3 سال است بوكس به صورت حرفه ای كار میكنم
اما بخاطر كم كردن وزن پیاپی با مشكل روبرو میشوم چه از نظر كم كردن و ضعیف شدن وزن من 63 كیلو گرم و قدم 170 سانتیمتر اگر میشود برنامه ای به من بدهید كه یك ماهه به وزن مورد نظر برسم 57 كیلو گرم اگر مكمل غذایی یا دارو باشد بهتر ممنون
من اگر بخاهم وزنم را زیاد كنم و به 70 كیلو برسم باید چه كا كنم با توجه به اینكه بدنم با این وزن كم كردن ها سوخته است تمنإ دارم جوابم را بدهید جسارتن به ایمیلم monqol@yahoo.com
very very متشكرم یا علی مدد

پاسخ

با سلام !
دوست عزیز برای دریافت پاسخ سوال خود ، با بخش مشاوره ی تغذیه ای تبیان تماس حاصل نمایید
موفق باشید