پرسش

بسمه تعالی
با عرض سلام و خسته نباشی:
من دانش آموز سال اول دبیرستان هستم كه پارسال با معدل 74/19 قبول شده ام امّا در طی ماه های اخیر معدل اینجانب 74/0 پایین آمده است.
لطفا با توجه به اطلاعات ذیل برنامه ریزی اصولی برا ی من كنید تا معد خود را حداقل به 5/19 برسانم.
من از ساعت00:00 می خوابم و ساعت 06:50 از خواب بیدار می شوم.و پس از خوردن صبحانه ساعت 07:30 به مدرسه می روم و در روز های زوج تا ساعت 14:30 و در روز های فر تا ساعت 12:30 به خانه بر نمی گردم.
پس از آمدن به خانه و صرف نهار و دیدن فیلمی از ساعت 14:00 تا 16:00 شرئع به درس خواندن می كنم و از ساعت 16:00 تا ساعت 17:00 می خوابم پس از بیدار شدن درس های باقی مانده را می خوانم نا پاسی از شب.
در این صورت حد اكثر تا ساعت 20:00 درس هایم را به طور خلاصه می خوانم اما پس از مدتی می بینم كه معدل كاملا پایین آمده است.
مشاور مدرسه می گوید تو دانش آموز باهوشی هستی اما برنامه ریزی درستی نداری:
حال با توجه به اطلاعات ذكر شده برنامه ریزی درستی برای من انجام دهید.
با تشكر

پاسخ

با سلام.
و با عرض پوزش از تأخیر؛
بسیاری اعتقاد دارند که برنامه ریزی ساعتی اصلاً درست نیست چون ما فقط انتظار می کشیم که زمان بگذرد و ممکن است پیشرفت نکنیم. همین که بر اساس فصل، بخش یا موضوع درس بخوانید، بهتر است.
حتماً برای شروع از درس های راحت تر شروع کنید.
حتماً از مطالب مهم، خلاصه نویسی کنید (البته به زبان خودتان نه رونویسی از کتاب). این قسمت بسیار بسیار مهم است. آن را جدی بگیرید تا نتیجه اش را ببینید.
مرور خلاصه ها یک روز بعد، یک هفته بعد و یک ماه بعد فراموش نشود.
بهتر است هر بار درس خواندن شما کمتر از یک ساعت نباشد. می توانید بعد از آن 10 تا 15 دقیقه به خود استراحت بدهید.
خوردن میوه، شیر و خرما و مواد مغذی طبیعی مثل مغزها، می تواند خوراکی های خوبی باشد.
شب ها هم زیاد بیدار نمانید.
ورزش هم واجب است و تأثیر بسیار خوبی بر یادگیری شما دارد.
خدانگهدار