پرسش

با سلام وخسته نباشید
مشكلی كه من دارم اینكه موقع درس خوندن همش با موهام ور میرم و موهام رو میكنم وتمام حواسم به موهام معطوف میشه ومشكل ىیطه اینكه نمی تونم تمركز
كنم و یا اینكه بلى نیستم تمركز كنم
با نهایت تشكر ممنون میشم كه منو راهنمایی كنیدز
باتشكر فراوان اؤ شما
هدیه متقی

پاسخ

البته این مشكل بسیاری از داوطلبان كنكور است.عده ای موهای خود را می كنند ، برخی ناخن می جوند و عده ای لب خود را می گزند و... مشكل تمركز و این مسئله توامان حل می شود اگر بخواهید و همت كنید. در هنگام درس خواندن خوردنی كنار دست خود بگذارید و هر از گاهی استرس خود را با خوردن تخلیه كنید. این خوردنی خوب است نوعی مایع شیرین مثل آبمیوه یا شیر و عسل باشد. گاهی شدت استرس آنقدر است كه لازم است چیزی بجوید. كشمش و گردو و... از همه نظر مناسب اند اما بسیاری از نوجوانان هم سن و سال شما با ملاحظاتی شبیه به اجتناب از جوش زدن و... از آنها پرهیز می كنند. وعده های مطالعاتی خود را كوتاه كنید تا امكان تمركزتان نیز بیشتر شود. برای تخلیه هیجانی هر روز ساعتی ورزش سبك انجام دهید و حتماً دوش بگیرید. به اثبات رسیده است كه مسواك زدن سوای مسائل بهداشتی باعث بروز نشاط و شادابی می شود و در دفع تنیدگی ها مفید است.