پرسش

من یك رژیم خوب برای لاغری می خواهم وزن من 96 كیلو شده با اینكه ورزش می كنم {تكوا ندو} اما لاغر نمی شوم به خوردن علاقه دارم تا به 100 كیلو نرسیده ام مرا نجات دهید . راستی قد من 176 می باشد به من یك رژیم خوب بدهید تا بتوانم تا قبل از امتحان ها خودم را لاغر كنم و بین دوستان مسخره نشوم . دور كمرم 52 و رون هام هم خیلی چاغه چجوری رونمو لاغر كنم چون برای تكواندو نباید رونام درشت باشه چون سرعتم كم میشه . به بخشید سرتون رو درد اوردم . منتظر جواب هستم امیر . ممنون

پاسخ

با سلام به شما دوست عزیز، حدود 20 كیلو اضافه وزن دارید و حتماً نیاز به 2 مرحله رژیم درمانی دارید كه مدت 6 ماه طول می كشد و رژیم سختی است كه باید دقیقاً اجرا كنید تا جواب بگیرید. اگر طاقت گرسنگی كشیدن را دارید، اطلاع دهید تا مرحله اول یعنی رژیم 2000 را برایتان بفرستم.
كارشناس تغذیه تبیان