پرسش

پسری دارم 22 ماه كه قد ان 84 و وزن ان نه كیلو ونیم است . اصلا غذا نمیخورد . دائم شیر خشك میخورد .شوكلات نوشابه خیلی دوست دارد . لطفا مرا راهنمایی كنید. با تشكر از شما.

پاسخ

براساس منحنی رشدNCHS كودكان، وزن مناسب یك كودك پسر 22 ماهه 12 كیلو و 200 گرم می باشد و قد مناسب او 86 سانتی متر است.
میزان وزن و قد كودك شما كمتر ازحد نرمال است ولی جای ناراحتی نیست. می توانید از این به بعد با تغذیه مناسب و دقت بیشتر در مراقبت از او، این مقدار كمبود وزن و قد را برطرف كنید. زیرا كودك پیوسته در حال رشد است و می تواند كمبودهای رشد خود را جبران كند.
سعی كنید اصلاً نوشابه و شكلات، خصوصاً قبل از غذا، به او ندهید، زیرا این مواد دارای انرژی بالایی هستند و باعث سیری كودك می شوند.
به جای شیرخشك هم می توانید از شیر پاستوریزه، انواع سوپ، بیسكوئیت، میوه و آبمیوه استفاده كنید.
داشتن صبرو حوصله دراین مواقع بهترین كار است. غذا دادن به كودكان خصوصاً بچه های كم اشتها كاری است صبر و حوصله زیادی می خواهد . درجه اول باید غذایی را برای اوتهیه كنید كه دوست داشته باشد. این دوست داشتن بسته به چند چیز است اول اینكه اگر غذای رنگی برایش جذاب تر است غذاهایی با رنگهای متنوع برای او تهیه كنید مثلاً 1 ران مرغ پخته با سس قرمز.2عدد هویج پخته با سس سفید، یك تكه نان یا چند قاشق برنج به نحوی كه بیشتر دوست دارد فلفل سبز یا كاهوی ریز شده در یك بشقاب بگذارید از رنگ غذاها برایش تعریف كنید و با او صحبت كنید . دیگر اینكه اگرغذایش را سرد دوست دارد و توجه شما را می طلبد جدا از بقیه افراد خانواده به او غذا بدهید. اگر فرم غذا را مثلاً بصورت پیتزا دوست دارد هفته ای 2 تا 3 بار روی هر نان قابل استفاده ای گوشت یا مرغ پخته بگذارید و برویش پنیر پیتزا و سس قرمز بریزید و به این فرم غذا را به او بدهید سعی كنید با وعده هایی كه بیشترشان علمی نیست یا وعده خوراكی هایی كه تنها اشتهای او را كورمی كند به او غذا ندهید،او را نترسانید كه مثلاً به پدرت می گویم. با او صحبت كنید و قصه مملی كه غذا نخورد و كوچك ماند را برایش تعریف كنید و از سرو كله زدن با او خسته نشوید.نیاز كودكان در این سنین به این گونه است كه با خوردن میزان غذاهای زیر رشد او بطور كامل تأمین می شود. كودك شما دراین سن روزانه به 1300 كالری انرژی و 16 پروتئین احتیاج دارد و در طول روز باید 5/2 لیوان شیر و لبنیات مثل ماست و بستنی وخامه مصرف كند كه بهتراست پرچربی باشد یا به شیری كه می خورد خامه اضافه شود كه انرژی بیشتری داشته باشد . در طول روز 60 تا 120 گرم گوشت و حبوبات پخته، 1 عدد تخم مرغ و 2 عدد میوه خام یا پخته بصورت كمپوت یا آب میوه باید مصرف كند. د رطول روز به 5 واحد نان و مواد نشاسته ای مثل ماكارونی ، برنج و شیرینی احتیاج دارد كه برابر است با 150 گرم، كه می شود صبح 5/1 كف دست نان ، نهار10قاشق برنج وشام 10 قاشق برنج یا 2 كف دست نان .
مطالب خوبی در این رابطه در بخش ( اجتماعی/تغذیه/انواع رژیم های درمانی / رژیم های افزایش وزن )با عناوین " درمان تغذیه ای كم اشتهایی كودكان " وجود دارد.آنها را مطالعه كنید .
كارشناس تغذیه تبیان