پرسش

بنده فریبا معرفت و خواهرم فریبا معرفت
هر دو دارای قد 152 سانتیمتر و خانم
فریبا معرفت 68 و خواهرم 70 كیلو وزن دارد.
من37 و خواهرم 45 سال سن دارد و از چاقی
مفرط رنج می بریم و می خواهم لاغر شوم
خواهشمندم به ما بگویید كه چقدر اضافه
وزن داریم و چگونه لاغر شویم؟
با تشكر فریبا مغرفت
12/1/1383 21:40

پاسخ

دوست گرامی، حداكثر وزن سالم شما بر اساس قد و سنتان، 60 كیلو و حداكثر وزن سالم خواهرتان 62 كیلو می باشد.
در نتیجه شما 8 كیلو و خواهرتان نیز 8 كیلو اضافه وزن دارد.
اگر آمادگی دریافت رژیم لاغری به همراه ورزش را دارید به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایتان ارسال كنیم. ( با ذكر شماره این سوال وایمیل خود )
به همراه رژیم بایستی حتماً حداقل روزی 1 ساعت پیاده روی تند داشته باشید.
كارشناس تغذیه تبیان