پرسش

سلام
از زحمات شما در سایت تبیان تشكر میكنم
من 18 سال دارم با 165 قد 85 وزن و اگر درست بدانم حداكثر وزن قابل قبول برای قد من 70 است
لطفا به من یك رپیم غذایی مناسب بدهید

پاسخ

با سلام، براساس محاسبات و مقادیر استاندارد، حداكثر تا 65 كیلو سالم هستید. پس 15 كیلو اضافه وزن دارید. اگر تصمیم جدی واراده قوی برای اجرای رژیم غذایی به همراه ورزش منظم و روزانه را دارید به ما اطلاع دهید تا رژیم را برایتان ارسال كنیم (با ذكر شماره این سوال وایمیل خود).
رژیم بدون ورزش هیچگاه پاسخگو نخواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان