کد:
55539
پرسش
با سلام خدمت كارشناس محترم خانمی هستم 33 ساله كه سابقه زانو درد داشتم مدت یك سال هم هست كه از درد كمر رنج می برم ضمن مراجعه به پزشك و گرفتن ام آر آی مشخص شد كه دیسك كمر دارم الان هم مدت 4 ماه است كه حامله هستم و نمی توانم دارو مصرف كنم و درد كمرم بهتر شده ولی عصب پای چپم یك حالت كشیدگی دارد و زیاد درد می كند مثل حالت گرفتگی پا در خواب كه از این موضوع خیلی رنج می برم جدیدا به پای چپم هم سرایت كرده بطوریكه گاهی اوقات راه رفتن و نشستن برایم خیلی دشوار می شود و وقتی دراز می كشم كمی ساكت تر می شود از شما خواهشمندم اگر حركت ورزشی مناسبی در این زمینه یا داروی مناسبی وجود دارد من را راهنمایی كنید . در ضمن كارمند هستم و بیشتر اوقات روز را باید پشت كامپیوتر باشم.
پاسخ
با سلام به شما دوست گرامی، اتفاقاً دراین رابطه مدتی پیش مطلبی جدید را از اینترنت پیدا كرده و آن را ترجمه كردم. این مطلب در بخش ( اجتماعی/ بهداشت و سلامت/ سلامت جسم/ دانستنی های پزشكی) با عنوان ( گرفتگی عضلات پا درخواب شبانه) در همین سایت وجود دارد.
با مراجعه به آن قسمت می توانید تصویر ورزش مربوط به گرفتگی عضلات را مشاهده كنید. ولی من متن این مطلب را نیز برایتان می فرستم.
در مورد داروهای مصرفی بایستی به پزشك مربوطه مراجعه كرده و تحت نظر ایشان دارو مصرف كنید.
امیدوارم ناراحتی جسمی شما بر طرف شود.
"گرفتگی عضلات پا در خواب شب"
آیا تا به حال برای شما اتفاق افتاده است كه نیمه های شب، یك مرتبه به دلیل درد ناشی از گرفتگی عضلات پایتان از خواب بیدار شوید؟
گرفتگی عضلات در خواب اغلب به دلیل عكس العمل ( reflex) بیش از حد عضلات است. وقتی شما در خواب جابجا شده و تكان می خورید، ماهیچه های ساق پایتان جمع شده و تاندون ها كشیده می شوند. این عمل، باعث تحریك گیرنده های عصبی موجود در تاندون ها شده و با فرستادن پیام های عصبی به نخاع، منقبض شدن عضلات را اعلام می كنند.
بعضی اوقات، عضلات در همان حالت انقباض باقی مانده و صدمه می بینند.
گرفتگی درد ناك عضلات درشب، می تواند به دلیل صدمات عصبی مانند كوفتگی عصب، آسیب های عضلانی، قطع موقتی جریان خون به پاها و مقادیر غیرعادی املاح یا هورمون ها در بدن شما باشد كه اگر دارای یكی از این مشكلات بودید، بایستی به پزشك مربوطه مراجعه كنید.
ولی اگر مشكل جدی نداشتید، می توانید قبل از خواب با انجام كارهایی كه باعث كاهش رفلكس ( واكنش) كششی می شوند، از گرفتگی عضلات پایتان جلوگیری كنید كه این اعمال شامل موارد زیر است:
1- انجام ورزشهای مخصوص پا كه باعث كشیدگی ساق پا شوند.در این ورزش، فرد روی شكم دراز كشیده و كف دستها را بر روی زمین گذاشته و با بالا و پایین آوردن دست ها( خم و راست كردن آرنج دست) ، شكم را به زمین نزدیك و دور می كند.
2- استفاده از كیسه آب گرم به مدت 10 دقیقه قبل از خواب كه باعث گرم شدن پا شود.
تنها داروی موثر برروی گرفتگی شبانه عضلات، " كوئی نین" است ولی FDA اعلام كرده است هیچ یك از داروهای تجویز شده برای گرفتگی عضلات، سالم وموثر نیستند.
پزشكان معمولاً 1 یا 2 كپسول كوئی نین را به هنگام خواب تجویز می كنند. اما این دارو می تواند باعث مشكلات تنفسی و سقط فوری وخودبخودی جنین شود. بنابراین خانم های باردار بایستی از مصرف آن خودداری كنند.
همچنین باعث شنیدن صدای زنگ درگوش، سردرد، تهوع، اختلال در دید، درد قفسه سینه و آسم نیز می شود.
منبع : مقالات اینترنتی
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
جمعه 7/1/1383
| پاسخ :
چهارشنبه 19/1/1383
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
70 بار