پرسش

با سلام لطفا در مورد چاقی فقط بدای صورت توضیح بفرمایید

پاسخ

با سلام ؛ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد كه فقط قسمتی از بدن را چاق یا لاغر كند . ولی برای لاغری صورت تا حدودی می توانم بگویم :روزی یك لیوان ماءالشعیر میل كنید و یك لیوان آب پرتقال طبیعی به همراه 3 عدد بیسكویت ساقه طلایی
- در سالادتان حتما 4 یا 5 قاشق جوانه گندم بریزید.
+ روزی یك لیوان شیر اضافه بر میزان مصرف عادی ،
این برنامه را برای مدت 6 ماه ادامه دهید
و برای اینكه صورت پرتر و شاداب تری داشته باشید از منابع غنی از ویتامین C، ویتامین B ،خصوصا B6 و بیوتین هم مصرف كنید و هم به صورت ماسك به صورتتان بمالید (اگر حوصله دارید). منابع غذایی ویتامین ها در بخش( اجتماعی/تغذیه/مواد مغذی مورد نیاز بدن/ویتامین ها )در همین سایت وجود دارد كه با مراجعه به آنجا می توانید از آنها استفاده كنید.
كارشناس تغذیه تبیان