پرسش

با سلام من 18 سالمه و 159 سانتی متر قدم و58 كیلو وزنم میخوام اگه ممكنه یك رژیم برای كم كردن وزنم بهم بدید آمادگی گرفتن رژیم رو هم دارم.در ضمن میدونم كه وزنم با توجه به فرمولی كه سازمان بهداشت جهانی اعلام كرده نرماله ولی دوست دارم لاغر بشم. بی نهایت متشكر

پاسخ

دوست عزیز وزن ایده آل شما در این سن 54 است، پس از وزن ایده آلتان 4 كیلو اضافه تر هستید. اگر بخواهید رژیم بگیرید و لاغر شوید، لازم است ورزش هم بكنید. پس اگر آمادگی اجرای برنامه ورزشی را دارید در كلاسی ثبت نام كنید. به من هم اطلاع دهید تا رژیمتان را بفرستم.
كارشناس تغذیه تبیان