کد: 50487

پرسش

بنام خدا
با سلام و خسته نباشید
من نوجوانی هستم 17 ساله كه اشتهای بسیار كمی دارم . برای زیاد شدن آن چه كار باید انجام دهم؟

پاسخ

با سلام ، دوست عزیز تفكر شما در مورد غذا در خوردن شما بسیار موثر است ، شما باید این عقیده را داشته باشید كه توانایی ، سلامت و عمر طولانی وعدم ابتلا به بیماری ها د رگرو تغذیه مناسب است . در دنیای علم تغذیه هر روز مطلب جدیدی بیان می شود از اثرات سبزی ومیوه ها در عدم ابتلا به بیماری ها صحبت می كند. شما درابتدا دید خوبی نسبت به غذا داشته باشید و وسواس را كنار بگذارید دوم اینكه سعی كنید یا خوردن كمی میوه یا آب میوه قبل از غذا ( انار، توت فرنگی و آلبالو اشتها آورند) ، میل بیشتری به خوردن داشته باشید ، سعی كنید با غذا سالادی سرشار از سبزیجات و روغن زیتون میل كیند كه با مصرف سالاد وخوردن آرام غذا ، وخوردن یك كاسه ماست پر چربی با غذا ، میل بیشتری خواهید داشت . ودرنهایت چرا خودتان سعی نمی كنید غذاهای مورد علاقه تان را تهیه كنید مثلاً ساندویچ همبرگر كه در منزل تهیه كرده با یك لیوان دوغ ، یك غذای مورد علاقه و مناسب یك نوجوان است .كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : دوشنبه 4/12/1382 | پاسخ : چهارشنبه 6/12/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 20 بار

تگ ها :

UserName