پرسش

زنی 40ساله ام كه 151سانتیمتر قد و56كیلو گرم وزن دارم تحركات بدنی ام نیز در حد انجام كارهای منزل است.لطفا"راهنمایی ام
كنید چه بخورم.اگر چاقم بگویید چگونه به وزن متناسبم برسم؟

پاسخ

با سلام ؛ خانم نیكزاد بر اساس مقادیر استاندارد و مشخصات شما ، وزن ایده آل شما 54 كیلو است ولی تا 59 كیلو نیز اضافه وزن ندارید و در محدوده ی سلامت وزنی هستید و چاق نیستید.
كارشناس تغذیه تبیان