کد: 49877

پرسش

برای رژیم غذائی در این سن چه كنم؟

پاسخ

با سلام دوست عزیز، شما درسنین نوجوانی نیاز به پروتئین بالا برای رشد، ویتامین ها در حد كفایت و كلسیم زیاد برای محكم شدن استخوانها دارید. پس هر روز 3 لیوان شیر و ماست، 100 گرم مواد گوشتی، میوه و سبزی زیاد مصرف كنید و از خوردن تنقلات چاق كننده و پر كالری و فاقد مواد مغذی پرهیز كنید.
كارشناس تغذیه تبیان

مشاور : خانم ولدخاني | پرسش : پنج شنبه 30/11/1382 | پاسخ : يکشنبه 3/12/1382 | | | 0 سال | تغذيه | تعداد مشاهده: 23 بار

تگ ها :

UserName