پرسش

با سلام
دختری 17 ساله با قد 156 و وزن 68 كیلو ، خواهشمند است ورن مطلوب را برای وی تعیین نموده و رزیم غذایی مناسب را جهت كاهش وزن توصیه نمایید همچنین برای افرایش قد راهنمایی بفرمایید.
متشكرم

پاسخ

با سلام، با این قد و سن، وزن مطلوب و ایده آل شما 53 كیلو است و حداكثر تا وزن 60 كیلو سلامت هستید. پس 8 كیلو اضافه وزن دارید و برای كاهش آن باید به مدت 2 ماه رژیم مداوم و شدیدی را رعایت كنید و حتماً باید ورزش كنید. و برای افزایش قد در سن 17 سالگی دیگرامكان بلند شدن قد برای دختران وجود ندارد. اگر آمادگی اجرای رژیم را دارید، اطلاع دهید.
كارشناس تغذیه تبیان