پرسش

با عرض سلام وخسته نباشید:
من حدود 1ماه است كه عمل جراحی كرده ام.با وجود خوردن جگر و آناناس هنوز ضعف زیادی دارم وهنگام خروج از خانه حالت تهوع دارم.خواهشمندم برای كسب نشاط وانرژی قبلی مرا راهنمایی فرمایید.
بیشابیش از لطف شما سباسگذارم.

پاسخ

با سلام، دوست عزیز پس از انجام عمل جراحی بدن احتیاج به بازسازی زیادی دارد و برای انجام این بازسازی به ماده اولیه نیاز دارد شما باید كالری و پروتئین بیشتر مصرف كنید علاوه بر ویتامینهای سازنده مثل ویتامین A وC و عناصری چون آهن و روی نیاز دارید. به علاوه باید اسید فولیك هم دریافت كنید پس هر روز باید 3 عدد مركبات ( پرتقال یا لیمو) + یك كاسه بزرگ سالاد حاوی هویج كاهو و اسفناج خرد شده(A و اسید فولیك زیاد دارد) و جوانه گندم و كمی روغن زیتون مصرف كنید. + هر روز احتیاج به گوشت قرمز یا جگر دارید.( جگر هفته ای 2 بار مصرف شود) و هر روز صبح حتماً 1 عدد زرده تخم مرغ را با 1 قاشق كاكائو و كمی آب جوش در یك لیوان بزنید و سپس عسل و در آخر شیر اضافه كنید و این معجون را میل كنید( حاوی آهن زیاد) و برای مصرف روی هر روز بادام زمینی بخورید.
كارشناس تغذیه تبیان