پرسش

با عرض سلام
اگر خاطرتان باشد من زیاد مزاحم شما شدم. مدت دو ماه است كه رجیم 1200 كالری را اجرا می كنم. در 6 هفته اول 5 كیلو وزن كم كردم. ولی الان كه ماه دوم را پشت سر گذاشتم اصلا وزنم كم نشده و ثابت باقی مانده است. خیلی ممنون می شوم كه راهنمایی كنید كه من چه كاری انجام دهم. لطفا اگر دارویی می توانم استفاده كنم كه مفید باشد بفرمایید/در ضمن من به توصیه یكی از دوستان كه همكار شما هستند هر شب یك قرص مولتی ویتامین مصرف می كنم.
خیلی ممنونم كه همیشه خیلی كامل و مفید پاسخ گو هستید.منتظر پاسخ سریعتر شما هستم.
اجركم عندلله

پاسخ

دوست عزیز باز هم سلام، كند شدن روند وزن كم كردن پس از گذشت مدتی از شروع رژیم چند دلیل دارد. 1) بدن به كمی دریافت كالری عادت می كند و كمتر انرژی مصرف می كند. 2) فرد با شدت وحدت كمتری رژیم را دنبال می كند و گاهی از دیگر غذاهای غیر مجاز می خورد.3) میزان فعالیت كم است پس شما حتماً با شدت و دقت رژیم را ادامه دهید و فعالیت روزانه تان را خیلی بیشتر كنید تا بدن شما از این حالت ایستایی و سكون خارج شود. در ضمن 20 عدد قرص كارنیتین تهیه كنید و هر شب یك عدد مصرف كنید. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان