پرسش

ba salam man dokhtari 17 sale ba ghade 162cm va vazne 55kilo hastam mikhastam regime laghari az shoma begiram lotfan nagid ke man motenasebam rah haye monasebe laghari ra begooyid zamnan ranhaye paye man pesiyar chaghan chegoone anharo koochak konam?batashakor

پاسخ

دوست عزیز سلام، شما متناسب هستید و در این شكی نیست با قد 162 وزن ایده آل در سن شما 56 كیلو است. پس اصلاً امكان رژیم دادن وجود ندارد، ولی می توانید با پیاده روی طولانی مدت از چربی های منطقه ی ران بكاهید.
كارشناس تغذیه تبیان