پرسش

با سلام و احترام. بعد از حدود 12 سال خدا دختری به ما داد و اینك حدود 5 ساله است. مشكل تغذیه او را نمی دانیم چگونه حل كنیم؟ صبحانه نمی خورد و به زور 2 یا 3 لقمه كوچك. ناهار هم باید به زور چند قاشق به او خوراند. شام نیز. فقط نكته جالب این است كه شیر پاستوریزه را خوب می خورد. از راه های مختلفی هم آزمایش كرده ایم. مهربانی. تهدید. اجبار. و... توصیه شما چیست؟ ممنونم.

پاسخ

دوست عزیز سلام مشكل غذا دادن به كودكان یكی از معضل هایی است كه بسیاری از والدین با آن روبرو هستند و شما تنها نیستند. در دنیای صنعتی و زندگی شهرنشینی ما، كودكان چون تنها هستند یا خیلی پرخورو چاق اند یا خیلی كم خوراك و لاغر، ولی برای حل كردن این مشكل چند راه موثر وجود دارد. كه به قرار زیر است:اولاً قصه هایی در مورد بچه هایی كه غذا نخوردند و كوچولو ماندند، برایش تعریف كنید. دیگر اینكه سبزیجات تازه و میوه ها را دائم در اختیارش بگذارید، ولی اصراری برای خوردن وجود نداشته باشد. دیگر اینكه در امر تهیه غذا، هر چند به مقدار اندك سهمی داشته باشد. خوراكی های مفید و پر انرژی برایش تهیه شود، از كره و خامه برای غنی كردن غذایش استفاده شود و غذاها را در حجم كمتر و انرژی و محتوای بیشتر به او بدهید.
سعی كنید هم بازی مناسبی داشته باشد، تا باهم پارك بروند، بدوند و باهم با اشتهای بیشتر غذا بخورند. در ضمن برای اضافه شدن كالری دریافتی شیر را با خامه و عسل غلیظ كنید و به او بدهید.
این كودك احتیاج به 1800 كالری انرژی در طول روز و 24 گرم پروتئین دارد. او باید روزانه 5/2 لیوان محصولات لبنی پر چربی (شیر و ماست و بستنی و خامه) ، 60 تا 120 گرم گوشت گوسفند یا مرغ یا ماهی ، روزی 1 عدد مرغ، یك كاسه سبزیجات(بصورت سالاد یا شسته شده و بصورت خام در اختیار كودك قرار گیرد)، 3 عدد میوه یا آب میوه( هر دو سوم لیوان آب میوه معادل 1 عدد میوه) و 3 كف دست نان یا 15 قاشق غذاخوری برنج در هر وعده احتیاج دارد. برای غنی كردن غذای او از كره و خامه استفاده شود .
كارشناس تغذیه تبیان