پرسش

من در طی سه ماه زیر نظر پزشك حدود 10 كیلو لاغر كردم . رژیم مناسب برای زمان حال.
اما قسمت پایین تنه من انچنان لاغر نشده است. لطفا" نرمش مناسب را بدهید.
وزن:72 قد:168

پاسخ

لطفاً به 2 مطلبی كه در بخش بخش اجتماعی/ تغذیه/ انواع رژیم های درمانی/ رژیم های لاغری موجود است و با عنوان " چگونه چربی های زائد شكم را از بین ببریم ؟" و "درمان چاقی موضعی 3 "رجوع كنید . سعی می كنیم در آینده ای نزدیك مطالبی درهمین زمینه در سایت بگذاریم. بر اساس میزان های استاندارد با وزن فعلی فقط 2 كیلو اضافه وزن دارید و مراقب باشید به وزن اولیه برنگردید. شما باید درروز فقط 2200 تا 2400 كالری انرژی مصرف كنید. اگر بخواهید می توانم برنامه آن را در اختیار تان بگذارم.
كارشناس تغذیه تبیان