کد:
4762
پرسش
با سلام خواهش میكنم در مورد كراتین وخواص و مزایای ان برای ورزش بدنسازی توضیح دهید؟
پاسخ
با سلام به شما آقای قانع
در مورد مكمل های پروتئینی برای افزایش حجم عضلات در بدنسازی باید ذكر كنم ، تحقیقات و تجربه نشان داده است مصرف آنی مكمل ها یا تاثیر كمی بر حجم و قدرت عضلات دارد و یا بی تاثیر است. بهترین راه دریافت پروتئین ها، از راه غذا است. كراتین رابیشتر افرادی مصرف می كنند كه ورزشهای سریع انجام می دهند یعنی برای مدت زمان زیر 2 دقیقه نیاز به انرژی فراوانی دارند مثل افرادی كه دوی دویست متر یا وزنه برداری تمرین می كنند. كراتین منبع انرژی بی هوازی بدن است و اصولا برای ورزش بدنسازی مفید نخواهد بود.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
دوشنبه 25/1/1382
| پاسخ :
دوشنبه 25/1/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
70 بار
