پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید.
اینجانب می خواهم لاغر شوم اما فقط
می خواهم از سمت شكم و سینه باشد و جاهای دیگر مثل صورت و دست و پاها لاغر نشود چه باید انجام دهم و چه غذاهایی باید استفاده كنم و همچنین چه ورزشهایی؟

پاسخ

با سلام ؛دوست عزیز بیشتر بافت سینه چربی است كه در صورت لاغر شدن كل بدن ، آنها هم لاغر می شوند و ورزش و رژیم خاصی وجود ندارد كه فقط سینه را لاغر كند. برای لاغر شدن شكم، تنها راه آن مصرف انرژی كمتر و انجام نرمشهای كوچك كننده شكم است.
1. سعی كنید مواد نشاسته ای كمتر بخورید.( برنج ، نان، ماكارانی)
2. دراز و نشست ( كه طریقه درست انجام آن در بخش اجنماعی/تغذیه/انواع رژیمهای درمانی/رژِم های لاغری با عنوان " چگونه چربی های زرائد شكم را از بین ببریم " وجود دارد ) بهترین وسیله كوچك كردن شكم است . روزی حداقل 30 بار انجام دهید.
كارشناس تغذیه تبیان