پرسش

با سلام خدمت شما.
خواهری 11 ساله با وزن 48 كیلو و قد 143 دارم. چون بنده ( 24 ساله و وزن 87 كیلوگرم و 173 سانتیمتر قد) در این سن از اضافه وزن رنج میبرم نگران افزایش اضافه وزن خواهرم در سنین بالاتر نیز هستم. لطفا ما را راهنمایی كنید .
با تشكر.

پاسخ

سلام ؛ ایشان با سن 11 سال باید 37 تا 42 كیلو باشد كه كاملاً متناسب باشد. البته با 48 كیلو اضافه وزن ندارد، ولی در معرض ابتلا به اضافه وزن است. پس باید مراقبش باشید كه فعالیتش را زیاد كند و شیرینی جات و تنقلات پر كالری كمتر مصرف كند. خودتان تمایل به لاغر شدن دارید؟
كارشناس تغذیه تبیان