پرسش

پسری هستم 15 ساله.قدم 168سانتیمتر و وزنم 70 كیلوگرم است.آیا وزن و قدم مناسب است و اگر نیست چگونه میتوانم به وضع مناسبی دست یابم؟

پاسخ

سلام به شما، بر اساس جدول رشد نوجوانان قد متوسط یك پسر 15 ساله 169 سانتیمتر، وزن او 57 كیلواست . ازنظر قدی خوب هستید و درسن 18 سالگی 174 سانتیمتر خواهید شد. ولی از نظر وزنی اضافه وزن ندارید، فقط به مرز چاقی و اضافه وزن نزدیك هستید. اگر ورزش كنید ، تحرك باعث می شود هم رشد استخوانی شما بهتر شود و هم وزنتان اضافه تر نخواهد شد و تناسب بهتری خواهید داشت. در این سن اگر رژیم نگیرید، بهتر است فقط سعی كنید هفته ای 3 جلسه به باشگاه ورزشی بروید. موفق باشید.
كارشناس تغذیه تبیان