پرسش

پسری 20 ساله هستم. با قد 185 وبا وزن 78 الی82 می خواستم ببینم توصیه ای برای من دارید.

پاسخ

با سلام
آقای رضا زاده با توجه به مشخصاتتان بهترین وزن برای شما 75 كیلو و محدوده سلامت وزنی، 68 تا 5/85 كیلواست پس شما در محدوده سلامتی هستید، فقط مراقب باشید كه وزنتان بیشتر نشود كه دچار اضافه وزن و عوارض آن شوید و دیگر اینكه توصیه غذایی در سنین جوانی استفاده از همه گروه های غذایی به اندازه نیاز است. گروه های (لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزی ، میوه ، نان و غلات) می باشد.
كارشناس تغذیه تبیان