پرسش

با عرض سلام و خسته نباشید.
من دانش آموز سال دوم دبیرستان هستم
مدتی با نظارت و توصیه پدرم برنامه ریزی را (به صورت كتبی) شروع كردم و پس از مدتی ولش كردم و حالا به عواقب آن رسیدم . كاملا متوجه میشوم كه دارم ضرر می كنم.مشكل من این است كه تازگی از برنامه ریزی دلسرد شدم و این به خاطر زیاد خوابیدن من در روز است كه باعث می شود به برنامه پیش بینی شده عمل نكنم.
و مشكل دیكر من (و شاید هم دیگران) مسایل جنسی است.بسیار از شما متشكر می شوم اگر مرا با استفاده از علم امروز و مسایل دینی راهنمایی كنید و نكته های مفید برای برنامه ریزی را به من بگویید. (اگر خوب مرا راهنمایی كنید از صمیم قلب برایتان دعا می كنم!)
امیدوارم همیشه موفق باشید

پاسخ

با سلام.
اگر به طریقی میزان خوابیدن خود را كاهش دهید بخش اول مشكل شما حل می شود. شاید كاستن مقدار غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده ها، یكی از این روش ها باشد. پرخوابی تا حدود زیادی به عادت شما بستگی دارد. شما به راحتی می توانید ساعت خواب خود را كنترل و كم كنید. كافیست در هر روز فقط چند دقیقه آن را كاهش دهید. بیرون رفتن از اتاق و نفس عمیق كشیدن در هوای آزاد، حالت خواب آلودگی شما را كاهش می دهد. درباره ی بخش دوم پرسش شما، باید بگوییم كه:
1. تا آنجا كه می توانید خود را در طول روز مشغول كنید تا كمتر خیال بافی به سراغ شما بیاید.
2. یك برنامه ی ورزشی بسیار جدی روزانه برای خود تهیه كنید و به هر قیمتی كه شده به آن وفادار بمانید. چه بهتر كه به ورزش مورد علاقه ی خود بپردازید.
3. گاه گاهی كارهایی برای خود در منزل (یا اتاق) خود بتراشید كه انجام آن بخشی از وقت شما را پر كند و نگرش شما را نسبت به خودتان بهتر كند. مثل كارهای فنی، تغییر دكور، ساختن یك وسیله برای خودتان و ...
4. زمانی از روز را با دوستان خوب خود سپری كنید و سعی كنید گفت و گوهای سازنده داشته باشید.
خدانگهدار