کد: 35906

پرسش

با سلام ..
من فارغ التحصیل رشته ریاضی هستم مشكلی كه برایم جدیدا پیش آمده است این است كه مدتی است كه دیر از خواب بلند میشوم و وقتی كه میخواهم درسهای آن روز را بخوانم كمی دچار سر در گمی می شوم ولی به هر حال 8 ساعت را میخوانم و روزهایی كه زود از خواب بلند میشوم 10ساعت درس میخوانم میخواستم مرا راهنمایی كنید برنامه خواب خود را چگونه تنظیم كنم
با تشكر فراوان..

پاسخ

برنامه خواب خود را یادداشت كنید.همین طور روند درس خواندن خود را. با مقایسه این دو در طول چند هفته می توانید به نتایج خوبی برسید.اگر به فعالیت جانبی می پردازید ساعات آن را هم بنویسید.شب ها زودتر بخوابید.در ساعات آخر بیداری تان تلویزیون نگاه نكنید. استفاده از تلویزیون و كامپیوتر و وسایل این چنینی نیاز شما را به خواب افزون می كند.

مشاور : آقاصالح | پرسش : پنج شنبه 22/8/1382 | پاسخ : شنبه 1/9/1382 | | | 0 سال | كنكور کارشناسی | تعداد مشاهده: 10 بار

تگ ها :

UserName
x