کد:
35042
پرسش
با سلام
پروتین مورد نیاز جهت ورزشهای تیمی در ماه مبارك رمضان چیست
پاسخ
با سلام، سعی كنید در هنگام سحر برای تامین پروتئین، مرغ پخته شده یا كباب شده و یا گوشت كم چربی پخته یا با حرارت ملایم كباب شده میل كنید و به علاوه یك لیوان شیر یا ماست. در هنگام افطار بهتر است پروتئین از منابع گیاهی و سبك تامین شود و در دو مرحله. در زمان افطاراز پنیر، شیر، خامه استفاده كنید و برای شام غذاهای حاوی حبوبات پخته در ارجحیت هستند مثل عدسی، عدس پلو با عدس زیاد ، آش پر حبوبات و خورشت های حاوی حبوبات .
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
يکشنبه 18/8/1382
| پاسخ :
شنبه 24/8/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
85 بار
