پرسش

من16 سال سن دارم و قدم=153و وزنم=35 كیلو گرم است وخیلی لاغر هستم . من همه چیز هم می خورم ولی باز هم كوچك هستم شما می گویید كه من باید چه كار كنم؟
اگر می شود یك رزیم غذایی به من پیشنهاد كنید

متشكرم

پاسخ

باسلام به شما دوست خوبم ، با قد 153 و وزن 35 كیلو ، حداقل باید 44 كیلو باشید.پس 9 كیلو كمبود وزن دارید و این اصلا خوب نیست . چطور امكان دارد شما همه چیز بخورید ولی تا این حد لاغر باشید. تنها در صورتی امكان پذیر است كه مشكل جسمانی شما مانند تیروئید ، عفونت مزمن ، انگل یا خونریزی داخلی داشته باشید و یا اینكه میزان سوخت و ساز و انرژی فعالیت شما بسیار بالا باشد . در مورد همه این احتمال ها با یك پزشك مشورت كنید. از دیدگاه تغذیه شما احتیاج به رژیم غذایی دارید و باید مولتی ویتامین- املاح مصرف كنید.آمادگی اجرای رژیم چاق كننده را دارید ؟ مرحله ی اول برنامه چاق كننده این است كه شما یك روز كامل (غیر رمضان ) آنچه خورده اید را بطور كامل و دقیق حتی با ذكر قاشق برایم بنویسید تا محاسبه كنم چه میزان انرژی دریافت می كنید . منتظر پاسخ شما به همه ی موارد بالا هستم .
كارشناس تغذیه تبیان