کد:
32376
پرسش
من در قسمت ران و باسن چاق هستم.چه كار كنم؟
پاسخ
با سلام ؛ برای لاغر شدن باسن آنچه تجربه نشان داده انجام پیاده روی های تند و به مدت نیم الی 1 ساعت در روز بسیار موثر است درعین حال یك نوع نرمش است كه باید به پهلو بخوابید ودو پا راروی هم جفت كنید وپای رویی را 20 مرتبه بصورت قائم در آورید وسپس آ رام به حالت اول باز گردانید .
دوست عزیز سلام ، برای كاهش چربی های منطقه ران آنچه براساس تجربیات به شما توصیه می كنم ، پیاده روی طولانی و با شدت است كه بدن عرق كند. توصیه رژیمی خاصی نمی توانم به شما بگویم كه اختصاصاً پاهایتان لاغر شود. فقط توصیه می كنم پیاده روی + مصرف كالری كمتر ( نه خیلی زیاد ). برای این منظور با اراده برای مدتی از خوردن شیرینی وتنقلات پركالری و چربی زیاد پرهیز كنید.
كارشناس تغذیه تبیان
مشاور :
خانم ولدخاني
| پرسش :
دوشنبه 5/8/1382
| پاسخ :
يکشنبه 18/8/1382
|
|
|
0
سال
|
تغذيه
| تعداد مشاهده:
74 بار
