پرسش

من مردی 42 ساله با قدی برابر 180 سانتیمترو وزن 94 كیلو هستم دارای كمی ناراحتی اریتمی قلبی و مقداری چربی اضافه میخواستم وزن خود را تا حد نرمال كم كنم و نیاز به یك رژیم غذایی لاغری دارم درصورت امكان راهنمایی نمایید ضمنا از نظر استخوان بندی درشت =از نظر كاری با تحرك متوسط= ازنظر اضافه وزن مربوط به ناحیه شكم میباشد

پاسخ

با سلام، دوست عزیز با قد 180، در سن 42 سالگی در وزن 76 كیلو آیده آل هستید و بر اساس جدول حداكثر وزن مناسب شما 84 كیلو است، پس 10 كیلو اضافه وزن دارید. آمادگی اجرای رژیم منظم را دارید.
كارشناس تغذیه تبیان