پرسش

با سلام.راستش اصلآ اشتها ندارم.وقتی از مدرسه می ایم اصلآ نمی توانم غذا بخورموفقط شاید كمی میوه بخورموبا توجه به اینكه سال دیگر كنكور دارم چه كار باید بكنم؟
با تشكر.

پاسخ

سلام دوست عزیز، اگر بخواهید قوی باشید و استرس كنكور را تحمل كنید و قوای فكری زیادی داشته باشید، باید پروتئین كافی، ویتامین B و C كافی مصرف كنید. از مدرسه كه می آیید با یك حمام و كمی استراحت، خستگی راه و دود و گازوئیل خیابانها از جسم شما برطرف می شود و روحتان آرامش بیشتری پیدا می كند و بالطبع میل شما به غذا بیشتر می شود. به عنوان عصرانه نان و پنیر و گوجه فرنگی و گردو مصرف كنید. و شام غذایی حاوی پروتئین گیاهی مثل لوبیا عدس و سویا مصرف كنید كه سبك وسریع الهضم است و خوابی راحت خواهید داشت و سعی كنید در مدرسه از خوردن تنقلات بی فایده و اشتها كور كن پرهیز كنید. موفق باشید دوست كنكوری، راستی اسم شما به چه معنی است؟
كارشناس تغذیه تبیان